Дважды в неделю, по вторникам и  пятницам, в обеденное время  в бассейне ФСК «Старт»  весьма многолюдно: здесь  плаванием занимаются люди в возрасте. Одни приходят поплавать самостоятельно, другие  –  по специальной программе из отделения дневного пребывания для пожилых граждан ТЦ СОН.  Но суть от этого не меняется, каждый из них заботится о  своём здоровье.

– Раньше в бассейн я  не ходила, сегодня  только пятый или шестой раз. Но ощущения  великолепные, – делится  Мария Александровна Сидоренко. – Теперь  обязательно прихожу сюда два раза в неделю. Стараюсь больше плавать без остановки. Сто метров проплыву, отдыхаю. В 73 года почувствовала прилив энергии. Жалею, что не сделала  этого раньше.
– Плавание – отличный рецепт против усталости, плохого настроения, – говорит Людмила Николаевна Асташонок.  –Ещё это прекрасный массаж для тела. Хожу в бассейн недавно, но планирую заниматься и дальше.  Ведь в  любом возрасте важно заботиться о своём здоровье.
И, действительно, медики отмечают, что  плавание обладает мощным оздоровительным эффектом. Его можно рекомендовать всем здоровым людям без ограничения возраста.
Занятия в воде положительно действуют на часть нашего мозга: у человека, который занимается плаванием, память остаётся ясной намного дольше. Процессы старения замедляются. Сосуды поддерживаются в тонусе. При варикозе плавание усиливает отток крови и улучшает кровообращение. При заболеваниях суставов плавание сохраняет их подвижность. Артериальное давление снижается, так как в воде сердце работает с меньшей нагрузкой.  Боли в позвоночнике, вызванные остеохондрозом, уменьшаются, ведь позвоночник расслабляется в водной среде. Уменьшается  и дряблость мышц, улучшается работа всех внутренних органов.  При помощи водных процедур можно снизить вес без дополнительной нагрузки на системы организма.
Частоту занятий пожилым людям обязательно подбирает врач. Обычно в неделю проводятся 1-2 занятия. Продолжительность – не более 30 минут-1 часа.